Οι καλοκαιρινές μας εξορμήσεις στις παραλίες συνοδεύονται συχνά από φαγητό ... που δεν είναι πάντα το σωστό ! Αν λοιπόν βρίσκεσαι ήδη σε πρόγραμμα για απώλεια βάρους ή έχεις ήδη χάσει κάποια κιλά και θέλεις να τα διατηρήσεις , τότε η επιλογή του σωστού πιάτου εκτός σπιτιού είναι απαραίτητη προϋπόθεση ! 

Η δίαιτα που σας προτείνω απευθύνεται σε υγιής ενήλικες για τόνωση του ανοσοποιητικού μέσα από την ενίσχυση των φυσικών μηχανισμών άμυνας. Στόχος είναι η ενίσχυση βιταμινών, αντιοξειδωτικών και πρωτεϊνης σε κάθε γεύμα, και παράλληλα η προσεκτική πρόσληψη θερμίδων για να μην αυξηθεί το σωματικό λίπος.

Η επιδημία του Κορονωϊού Covid-19  επιβάλλει να μείνουμε σπίτι ώστε να διασφαλίσουμε την Δημόσια Υγεία. Η παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε μειωμένη κίνηση και αυξημένη κατανάλωση τροφής. Το αποτέλεσμα μπορεί να οδηγήσει σε προσθήκη σωματικού λίπους , το οποίο σίγουρα επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία μας αλλά αποδυναμώνει και το ανοσοποιητικό!